^^^Dos:
1. Estiramientos SIEMPRE
2. Volver a hacer lo mismo. Al repetir los mismos ejercicios (las mismas contracciones isotónicas e isométricas) los cristales de ácido láctico van desapareciendo.
Otra cosa es que sean debidas a rotura de las fibras musculares. En ese caso, el único remedio es el tiempo.
