@trusty_v2_0 Bueno, las dietas no funcionan y en muchos casos efectos rebote. No considero que sean buenas, hay dietas que son incluso peligrosas para la salud. Lo que tiene que haber es un cambio de actitud y afrontar la vida de otra manera, que no es fácil. Yo en realidad no sigo ninguna dieta, sino un estilo de vida, es decir, no me permito ningún alimento que no beneficie a mi cuerpo porque quiero mantenerme sano. Adiós cocacolas, quimicos, alimentos procesados, alcohol etc, Nada, todo eso perjudica a tu cuerpo. Es sólo eso, comer sano con alimentos beneficiosos siempre hervidos o al vapor o crudos. Nada de fritos ni a la plancha ni barbacoas. Si tratas de evitar la quimica en los alimentos, comes sano, mucha fruta y haces deporte intenso, te cambia la vida, porque comer así desintoxica el organismo junto al deporte. tampoco hay que pasarse con el deporte porque el deporte ya de por sí es algo traumatico para nuestro cuerpo, cada uno debe encontrar su justa medida, hay que esforzarse pero no forzar la maquina. La natación es lo mejor. Pero la musculación si estás en fase de adelgazamiento viene muy bien porque a mayor cantidad de musculo que tengas tu organismo más rapido quemará calorias. Tampoco hay que pasarse con la proteina que perjudica al higado.
