Se supone que: con muchas repeticiones y poco peso, se potencia más la resistencia; con pocas repeticiones y mucho peso, la fuerza; y en el rango medio de 9-12 reps, la hipertrofia. Pero vamos, que al final de cualquier modo se puede lograr sobrecarga progresiva.
En cualquier caso, todo esto lo digo como aprendiz de la nada.
