mcp @RRP cuanto tiempo!! que es de tu vida? Yo bien, sigo adelante, el otro dia fue mi cumpleaños y no me felicitaste, anda qué.
mcp Ese no soy yo!, que pasa @RRP me felicitas o no? Oye me han regalado un par de pesas y la pregunta que te hago es: ¿y ahora qué?
RRP @mcp te las puedes meter por el culo. Cuatro series de 12-10-8-6 repeticiones. 30 seg. de descanso entre series mientras mantienes el ojete bien apretado (ayuda a corregir el riego por la zona)
mcp ^ ya he probado pero no puedo, son de 10 kilos cada una. Encereo me buscaré la vida por ahi, para hacer series y ejercicios he visto estos: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/12/entrenamiento-con-dos-mancuernas-de-10kg/ Me lo recomiendas?
