@osopanda90 cuando te de hambre intenta tomar fruta con unas nueces, o almendras, o proteina con algo de grasa. Debes combinar dos grupos de nutrientes para que no te suba el nivel de insulina en sangre.
La insulina es la que hace que te de hambre. Y controla los azucares. Incluso mas que los hidratos de carbono, especialmente los azucares refinados.
