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TEXTO BORRADO
El templo
No había caído que existía este hilo!
Yo me cambio por fin de gym, después de un año de permanencia que ha sido como una mala pareja. ^^,
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bulking guarro navideño = ponerse como un gorrino en fiestas de toda la vida.
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TEXTO BORRADO
yo no tengo permanecia
yo he ido por la mañana , medio dia y tarde noche. Ahora me he abonado a la tarde noche que es bastante tranquila.
Hoy tengo agujetas de pecho de doler ponerme la chaqueta.
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TEXTO BORRADO
Pues con la verdad por delante y las pieles por detrás, como todo comienzo.
Yo también @apo.
- Editado
yo ahora voy 6 dias a la semana, hago 5 dias de trabajo y 1 de descanso. Lo organizo asi:
Dia 1:Piernas
Dia 2:Hombros
Dia 3: Pecho
Dia 4:Espalda
Dia 5: Brazos (Biceps/Triceps)
Dia 6:Descanso
Cada dia antes de empezar 12 minutos de cinta a intervalos de 1 minuto lento/moderado y 3 minutos de recuperacion al final.
Y al terminar 12 minutos de cinta a intervalos de 1 minuto lento/rapido y 3 minutos de recuperacion y estiramientos.
El core lo distribuyo entre los 5 dias, los dias mas duros lo trabajo menos.
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Te admiro @Elanonimotranquil ...6 días...!!!
me duele todo algunos dias...
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Pues que al 6 día va al gym a descansar, ver la tele y eso.