yo ahora voy 6 dias a la semana, hago 5 dias de trabajo y 1 de descanso. Lo organizo asi:
Dia 1:Piernas
Dia 2:Hombros
Dia 3: Pecho
Dia 4:Espalda
Dia 5: Brazos (Biceps/Triceps)
Dia 6:Descanso
Cada dia antes de empezar 12 minutos de cinta a intervalos de 1 minuto lento/moderado y 3 minutos de recuperacion al final.
Y al terminar 12 minutos de cinta a intervalos de 1 minuto lento/rapido y 3 minutos de recuperacion y estiramientos.
El core lo distribuyo entre los 5 dias, los dias mas duros lo trabajo menos.
