pues básicamente según tu peso, edad, sexo, altura , tipo de actividad física y objetivos se te calculan un máximo de puntos al día a consumir. Tienen un listado de alimentos y los puntos a los que equivalen y no puede pasarse de los puntos máximos al día. Las verduras y las frutas salvo alguna cosa como el aguacate tienen cero puntos. El como vayan cocinadas sube los puntos etc. Las cosas de más puntos son la bolleria industrial, dulces y bebidas alcoholicas. Creo que un gin tonic son 6 puntos Ginebra + 2 de la tónica.
Así que si por ejemplo un día te quieres tomar un gin tonic debes pasar casi el resto del día chupabdo césped para compensar.
