danimz Yo imagino que mientras estábais haciendo este intercambio hayáis hecho unas flexiones a una mano mientras escribíais con la otra, un modo de vida fit no te deja tiempo para foros.
menda @narizsusia 2 gr/kilo en definición y 2,2 ahora para ganar músculo, pero son cantidades para abuelas sauce. Con 1,8 y 2 respectivamente para alguien de 20-30 años está más que bien.
Naris Gracias @menda! Lo daba ya por imposible. Antes tomaba muchas y ahora que he bajado hidratos tenia duda de lo que era apropiado o no
