Pues desde que estoy en alicante he perdido 5 kilos, y no pienso dejar que esto decaiga.
Operación Trikini
Ehorabuena @alber_ab_94 :)
un mes más tarde
Mañana empiezo la dieta Dukan. Pero en vez de 3 días de ataque, haré 5.
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No lo hagas. Aún no conozco a nadie que le haya funcionado, termina siendo efecto yo-yó.
Barbaridades de esas no.
@Pedrojos, déjate de memeces.
Yo conozco a dos personas que sí ( y además no conocidillos, uno de ellos es amigo amigo ) les fue bien, pero porque el efecto yo-yo se hace por pasar de la fase de consolidación!
Una dieta Dukan dura en torno a 4 meses...
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Todas, repito, todas las dietas tienen lo que se llama efecto yo-yo. Por cuestiones de metabolismo, el cuerpo tiende a recuperar una parte del peso perdido. En dietas efectivas esto suele ser entre un 10 y un 20 %. En dietas mal construidas, puede llegar a recuperarse el peso total e incluso engordar. Además de que, como siempre, no todas las dietas funcionan igual para todo el mundo, que a tu vecino le funcione,no significa que a ti también
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No me parece mala para salud. Los días de proteínas ( que sería lo que más me tira para atrás por los cuerpos y alientos cetónicos, irritabilidad por hipoglucemia... ) son sólo 3-5 al principio de todo, luego se alternan y al final es una vez a la semana. Precisamente si sigues esa dieta hasta el final , los 4-5 meses, permites al organismo que adapte el metabolismo...
Lo que menos aporta la dieta Dukan en las fases 2, 3 y 4 es grasa. Con el resto de nutrientes no hay carencias...
@Pedrojos, imagina que empiezas a perder peso rápidamente sin razón aparente. ¿No pensarías que algo va mal en tu cuerpo? Pues eso es precisamente lo que se hace con esas dietas, hacer ir mal al cuerpo.
Tómatelo con calma y racionaliza tu dieta. Bastará una disminución del 10 al 20% de las calorías diarias para que en nada veas resultados.
Multiplica la cantidad de verdura y fruta, disminuye los carbohidratos, aléjate de las comidas grasientas e incrementa tu actividad diaria.
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Menos cervezas, más agua.
O ve a un médico y que te hagan una de esas dietas a base de comida de sobre. Una amiga la hace y ha adelgazado bastante ya. Empiezas con sobres y luego poco a poco vas introduciendo otras cosas, y algún dia se puede saltar la dieta y tal. Está bastante bien.
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A mí lo de los sobres me parece una aberración también.
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