Reducir hidratos y correr es la clave para adelgazar. Andar es de débiles y de sexagenarios.

Chicos, la dieta occidental ya tiene más proteinas de las recomendadas, ni caso a los que aconsejan reducir los hidratos. Deberían ser juzgados por ir contra la salud pública. Y hay gente que no puede correr mucho por problemas de rodillas, tobillos whatever. Correr no es para todo el mundo.

No hay claves para adelgazar más allá del cambio de hábitos, por eso es tan complicado. Comer y hacer deporte es una conducta, es como querer dejar de fumar.

Pues yo creo que cometéis un error menospreciándolo, a mi correr me parece una tortura, y me duelen las tetas cuando lo hago, aún con un buen sujetador.

Otra fórmula es ponerse a limpiar la casa.

No estoy diciendo dieta Dukan, sino simplemente puestos a tomarte una tableta de chocolate tómatela por la mañana y no cuando te vayas a dormir. Por la noche una ensaladita con atún o una tortilla... Obviamente si ingieres más calorías de las que quemas lo de adelgazar va a ir complicado.

Hombre, la tableta de chocolate mejor la dejas para otro... Lo de los hidratos de noche no tiene mucho sentido científico tampoco...

Al final me voy a envolver con papel film y iré así todo el día. La forma más fácil de sudar.

A ver es que unos dicen que por la noche consumes menos calorías, lo que es más obvio por que no estás haciendo nada; sin embargo hace poco leí también un estudio que decía que consumías más que durante el día...

Como en todo hay muchas teorías pero vamos que como te des a la vida sedentaria y no te acompañe tu metabolismo... Malo.

Si al día gastas 1.800 kcal y consumes 1.500, pierdes. Da igual cuando las comas. Matemáticas simples.

Bueno pero por ejemplo es mucho mejor hacer 5 comidas de 300 calorias (por decir algo) que una de 1500. Es importante mantener al estómago en continuo trabajo.

Pero vamos que a hacer deporte y ya está!

@Niwnav no hace mucho leí en una revista que andar era el mejor deporte junto con la natación, mucho mejor que correr, las articulaciones sufren menos, trabajas todos los músculos y quemas más calorias, así que eso de sexagenarios nanai de la China.

@mcp autoconvéncete, pero he estado 30 días de turismo, no he podido andar más y subir más escalones y he echado un culo que ni la Minaj. Ojalá quemara más calorías... Pero sí es más seguro ante lesiones y demás.

Claro, hacer las 5 comidas es lo suyo para que el metabolismo esté en continuo funcionamiento. Si haces menos, el cuerpo activa su gen de ahorro de energía y el metabolismo se baja hasta que vengan tiempos mejores.

Andar es un deporte completito, pero si después te hinchas a selmesas y comidas típicas... Mal.

Yo me acabo de comer dos huevos fritos de las gallinas de mis abuelos que me da igual lo que engorden. Que puta diferencia con los huevos del super.

No se que decirte, cuando hablo de andar es a un muy buen ritmo no dando un paseo tranquilamente viendo monumentos. Por cierto @Niwnav siento lo de tu culo. xD

Hombre estando de vacaciones @Niwnav todos nos ponemos como la moñoño y al final por mucho andar....

Yo es que acostumbro a hacer deporte todos los días y de repente sólo andar y comer pues mi cuerpo que es cruel lo manda a donde más me molesta... Pero en 3 semanas lo quemo todo.

Y sí @papafrita esos huevos que tienen un colo intenso a más no poder son <3

^ A mi se me va a "los flotadores" mi cuerpo si que es cruel.

Yo es que no engordo ni a tiros, y a veces me siento mal, porque hay gente a mi alrededor que me desea la gordura, me dicen "ya verás cuando lo engordes todo" y a mi me da miedo...

eso en cuanto te cases, ya verás @oskalito_

^^como vas a engordar si no comes y te machacas en el gimnasio??

@Niwnav, es raro que alguien que hace mucho deporte engorde si lo deja unos días, normalmente su metabolismo es bastante alto al tener muchas masa muscular y consume más energía que un cuerpo sedentario incluso estando en reposo