Para cuello, sentado con la espalda recta y con las manos agarradas en la espalda, llevar lentamente la cabeza hacia adelante, luego hacia atrás, luego hacia izquierda y luego hacia derecha. Intentando llegar al umbral de dolor del estiramiento. Cuando empieza a doler se para. Solo hay que sentir la tirantez. Y mantenerla unos 10 segundos en cada posición.
