@slavin si no haces nada a poco que hagas lo vas a notar, aunque salgas a andar. Seguramente estés, de entrada, reteniendo líquidos. Una persona completamente sedentaria al principio baja muy rápido yo te animaría a comer sano y empezar a hacer ejercicio suave y luego ir picándote con algo que te guste.
@summy comes súper bien en general <3 Otra cosa sería ver las cantidades porque igual comes poco para tu altura.
Puedes perfectamente meter un almuerzo entre el desayuno y la comida, unos frutos secos, un poco de pavo, yogur más una pieza de fruta...
Lo malo de no comer pan es que en la cena no comes nada de hidrato y para una persona que tiende a adelgazar es conveniente. Mírate unas tortitas de arroz que son muy ricas y te darán hidratos siendo más sanas que otras cosas.
