@danimz!!! Qué fuerte! Claro que había procesado esa información, pero en mi cabeza estaba archivada como una opinión propia y no adquirida!!

< 3 < 3 < 3

Yo creo que por el momento voy a seguir con lo que hago, y ya si acaso en el futuro me compro algún BCAA y fuera.

Lo que sí estoy leyendo son cosas que hago mal con respecto a la alimentación y la combinación de cardio + máquinas, que al final lo que hacen es que uno se come el músculo que crea la otra...

Jo, la verdad es que estoy aprendiendo un montón...

¿A qué te refieres con lo de cardio + máquinas?

  • [borrado]

  • Publicación n.º 5103
TEXTO BORRADO

Que si te machacas a cardio a muerte después de las máquinas te agotas demasiado para que el músculo ejercitado antes pueda crecer. Es decir, que hay que hacer cardio ligero quema grasas. Si corres por encima del umbral del ejercicio de poder ir hablando, al final tu organismo saca la energía consumiendo músculo con cortisol, y no quemando la grasa, así que deshaces lo que has hecho un rato antes.

¿Dónde he aprendido esto? En la web de Rafa Mora. Toma ya.

@kilgore Y no pares por dios jajajaja

Yo tengo que decir que los #fafifacts están ayudando mucho a mantener mi ego en forma y saludable, por lo que los apoyo al 100%

Tú lo que quieres es quedarte con el hilo desde que el tuyo está de capa caída.

esto como se consigue?

Ese culo da grima, @slavin.

@danimz, colonizar este hilo y luego fusionarlo con un hilo de iFar renovado y maravilloso es parte de mi malévolo plan, sí

<img src="http://24.media.tumblr.com/b9a066a3b65f4232c8c9277b4666371d/tumblr_mt82jj2Qod1s2cd24o1_500.gif">

Qué culo más raro por Dios, creo que con mucho dinero @slavin

Si es Kim es operado.

Un megasí a las tortitas de maíz, me encantan.

Yo qué soy? Ectomorfo? Mesomorfo? Amorfo?

@pixelado, da tu veredicto

Sin prestarle mucha atencion pero de buenas a primeras al desayuno de @summy le faltan proteinas. No has metido ni una y te despiertas con la barriga vacia despues de unas 9 horas minimo que pasaron desde la cena.

El almuerzo es basico, y en tu caso hasta comer antes de irte a dormir. Comer frutos secos o atun con aceite, cosas grasas para que lo absorbes mas lento durante la noche, requeson ... Y pal desayuno mete un huevo o pavo por ejemplo y entonces ser redondo, pero te falta un pilar en el desayuno.

Ecto @Apo, como yo

  • [borrado]

  • Publicación n.º 5116
TEXTO BORRADO

"El problema de crear un abdomen ideal no es importante para los ectomorfos, ellos no tienen problemas de grasa acumulada en la región del estómago. Ellos consiguen un abdomen marcado y con relieve con esfuerzos mínimos y con los ejercicios más básicos."


Eso es.... MENTIRA

No llevas un mes, no te flipes jajaja

Lo digo por la grasa acumulada. Precisamente es el único lugar donde la acumulo :/

"si llevan un estilo de vida sedentario y con malos hábitos alimenticios, en este caso, estas personas tienen una pequeña barriga, y al mismo tiempo brazos y piernas delgadas."