@Papa, no sé qué ejercicio aeróbico realizas, pero si puedes corre. Es lo mejor para bajar grasa junto con una dieta adecuada.
Los abdos están perfectos para tonificar la zona, pero cuidado, que si te pasas sólo lograrás congestionarla y hacer que la panza sea más de lo que es; tonificación moderada y suficiente para fortalecer pero sin pasarse, que hasta que se vaya la grasa no se va a notar nada a nivel estético, solo hinchazón.
Y por experiencia también te diría cuidado con las frutas y verduras. Yo a veces para aplacar el hambre como demasiada verdura o fruta y eso también genera hinchazón. Mira como la mayoría de animales herbívoros tienen buenas panzas xD
