Nunca ha sido dieta estricta de come esto y solo esto... siempre han sido recomendaciones generales.
Cenar verduras o legumbres y siempre que pueda evitar proteina animal de noche...
Legumbres a medio dia maximo 2 veces por semana, 1 vez por semana arroz, 1 vez por semana pasta como mucho...
No tomar pan con las comidas, solo a media mañana...
Mucha fruta, infusiones, nada de bebidas gaseosas...
Primar el pescado sobre la carne...
