Depende del centro en que lo hagas y el tipo que sea, yo antes hacía yoga en un box de crossfit y era todo más rollo equilibrios, trabajar elasticidad y flexibilidad, etc. pero en el gym que estoy ahora hay clase de yoga para abuelas que se basan en quedarte tumbado en una colchoneta mientras te ponen sonidos de cascadas y la monitora te habla de controlar la respiración y así… y de vez en cuando ponerte a la pata coja para alinear los chakras…
