@Slavin , yo hago una variante de Pilates con body balance, cosas de yoga y un poco de fitness. Y cuesta al principio, pero poco a poco notas que vas más erguido, que tienes más elasticidad y que tienes como más energía a lo largo del día. Y los dolores, a mí me ha hecho maravillas con la espalda y las articulaciones.
Yo no me lo pensaría, la verdad. Eso sí, que sudes. Para hacer respiración y relajación como se hace algunas veces en función de la edad, te pones una velita en casa y te quedas en la cama.
