Operación Trikini

tontimonguer · 2012-04-28T10:38:18+00:00

Gracias a @FuturistaFrance sabemos que beberse una cocacola equivale a un vaso y medio de azucar, y que comerse una bolsa de patatas es absolutamente de gord...

gagarin

"Existe". Con eso me vale.

RRP

Si no esta en rigor mortis aun vale

pitterkarst

Hoy me ha venido bien escribir aquí .. He vuelto al gim (una hora y diez de cardio repartido no está mal) y he comprado cola de caballo para las retenciones . Algo es algo. Había que empezar. Ahora lo agradezco

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TEXTO BORRADO

BikiniKill

¿Qué papeles libres quedan en la fitcom? Puedo probar autodefensa e introduzco un poco más de fantasía yonipowah en este hilo.

usuarix1710

te vas a convertir en la zalami peleona?

BikiniKill

: D De entrada me irían más el yoga y las túnicas, pero eso ya lo has cogido. Todo sea por la fitcom.
You know what my mother used to call me? Dangerous. "You're a dangerous girl". She was right. I am dangerous.
¿Vas a ver The neon demon?

Elanonimotranquilo

Yo tengo una duda para los expertos:

¿que ejercicios de piernas recomendais?

y por otro lado ¿que ejercicios que no sean crunches recomendais para abdominales?

ShinyFurs

Para abdomen planchas y ejercicios con la pelota de pilates @anoni

Elanonimotranquilo

plancha la hago, 4 series 30 segundos a días alternos

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Elanonimotranquilo

sentadillas y lunges ya las hago , sentadillas libre y con máquina de las dos y gemelos. Para culo elevación de pelvis.

vosotros hacéis ejercicios de barra? es que me da como respeto la barra... tengo miedo de tirarla o liarla parda.

ShinyFurs

En barra hago flexiones y ahora me han puesto esas dominadas horribles con goma.
Tampoco veo a la gente haciendo mucho más...no sé qué dirá el resto del comité de expertos

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milodicox

La rutina mia de piernas es:

Cuadriceps 4 series
Femorales 3 series
Sentadillas en jaula con barra 5 series
Prensa 4 series (opcional, segun me vea ese dia).
Zancada en jaula con barra 4 series
Peso muerto 3 series
Soleo/gemelo sentado 3 series
Gemelo en maquina de pie 3 series

Intensidad -1 y en ultima serie a fallo.

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ShinyFurs

Jaula?

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milodicox

Jaula es similar a la multipower @tere.

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