@Sexapolar reconozco que tengo bastante manía a las weider porque me he tirado más de quince años haciéndolas y no he tenido apenas resultados. Especialmente cuando he tenido que bajar 20 kilos.
Hace dos años me encontré con un monitor buenísimo (no es un mito, existen) que me cambió totalmente la manera de entrenar. La rutina de pesas era sólo la mitad del plan de entreno y se parecía muy poco a estar dos horas haciendo cuatro ejercicios de pectoral o 120 reps de biceps, tríceps, antebrazos o gemelos.
Empecé por primera vez en mi vida a hacer hiit, tabatas, biseries, triseries, planchas, a reducir los tiempos de descanso y a trabajar más los básicos con menos repeticiones hasta rangos de fuerza. Cosas que nunca habían entrado en el dichosocartoncitoweider que me habían dado en otros gyms.
El progreso desde entonces ha sido brutal, no. Lo siguiente.
Y nunca paso de la hora de entrenamiento.
Lo jodido es que entre que me han cambiado los horarios y a él lo han promocionado ya no coincidimos : _(
