Ya he terminado mi consulta con la dietista, En resumen:
- Hidratos sólo en el desayuno en esta primer fase.
- Comer más despacio.
- Hacer 5 comidas (hago 3).
- Eliminar todas las porquerías azucaradas (adios cereales, galletas, kit kat).
- Elegir frutas con menos azúcar (manzanas, peras, etc. evitar melón, uvas).
De ejercicio voy fetén así que por ahí nada.
En 3 semanas que tengo la siguiente cita debería pesar 1.5kg menos.
