usuarix1710 tengo una hora de gimnasio sin contar la ducha, así que bien vale, pues el miércoles me pondré a investigar las máquinas y a ver si me explican, si no ya os preguntaré gracias!
Summy @Kilgore , ha puesto la fórmula @Gilamonster: 220 - tu edad. Así que no deberías superar las 10, ¡estás forzando mucho!
ibuprofeno Opino que las rutinas que dan para los principiantes suelen ser duras, está bien que empieces por curiosear o por clases, que se hacen más amenas, y cuando estés preparada que te hagan una rutina suave los mismos monitores.
elektrolu Yo haría más repeticiones con menos peso, @slavin. Tres series de 20 o así con poquito peso al principio.
