@gamaliel, en esa web hay planes de entrenamiento para todos los públicos. Desde el que empieza, como el que he puesto, al que quiere correr una maratón en dos horas y media.
Lo más importante es hacer caso a lo que dice del ritmo moderado, @poblera y @sexapolar. 60-70% quiere decir que las pulsaciones no deben pasar de 130 por minuto. Haciendo caso a eso, no va a llegar la fatiga. No es fácil controlarlo, a no ser que lleves un pulsometro, pero bueno, es más que nada por sensaciones.
