@cavecanem: pero si ya lo sabes todo. Disminuye la ingesta de calorías, aumenta el gasto calórico. Fuera fritos, más cosas a la plancha, al vapor o microondas; nada de azúcares refinados, y restringir los carbohidratos. Beber poco, o mejor, nada de alcohol. Más fruta y verdura.
