De dónde a dónde sueles ir?

solo puedo decir que, de los estiramientos before, el 4 y el 10 producirian roturas catastroficas en mi organismo

^^¿pero tú de dónde eres, a ver? Sin target no hay paraíso, ni ubicaseon

Pues cuando corría la hora entera empezaba en el puente de Triana y llegaba hasta el seminario pero cruzando todos los puentes a la ida y a la vuelta.

Y eso digo yo, ¿el target para cuando?

Los miarmas: ¡sacadlo del armario!

Pues el 10 es el que me trae de cabeza a mí, @Caine. El psoas es superpuñetero si te da problemas. A mí se me reflejan los problemas de espalda ahí y es un infierno porque molesta hasta estando sentado. Así que cuídeselo.

A/A de "^^" y "^^^"

Vivo en Triana, en el paseo de la O. Suelo ver a mucha gente correr desde mi balcón, por lo que, quizás, a la señorita "^^^" la he podido ver en alguna ocasión footeando.

En cuanto al test de bienvenida, no sé cuándo lo haré. Tengo que inventarme las mentiras apropiadas para ello y eso requiere tiempo.

Bueno, yo corro del otro lado, así que difícil, pero vamos, cualquier día me da por explorar el lado contrario.

Yo es que paso del 10 muncho, @wreck; igual es un errorazo, pero ya estiro todo lo demás. Y que corro 45 minutos 2 días a la semana, vaya, no me estoy preparando un ironman.

^^Ea, Siviglia, ¡pues ya está! No te hagas el interesante, que el target hay que hacerlo a ojo de buen cubero: yo seguramente habría respondido otras cosas, pero ahora ya es tarde y, básicamente, DA IGUAL.

@elektrolu, si cambias la ruta avísalo y ponte algún ropaje estrafalario, así puedo aplaudirte cuando pases.

Claro, claro... ya me aplaudieron unos canis que hacían botellón el año pasado cuando corría de noche, fue un momento precioso.

Los canis son todo amor.

Y me ponen tan burro...

gracias @electrolu por tu tabla de estiramientos. la voy a imprimir y plastificar y todo. tamanho a4 para la nevera y a8 para llevar en el bolsillo.

@JoinMyClub de nada, haciéndolos no he tenido ni un día agujetas, ya me dirás qué tal :)

Pues yo estoy sorprendido y congratulado, porque después de mucho tiempo sin hacer ni papa de ejercicio, en ni siquiera tres semanas que llevo corriendo ya aguanto mis 45 minutos, aunque despacito.
Yo también empiezo a correr tal cual salgo, al volver estiro pero con mucha desgana, debería hacerlo mejor.

Para los que os aburrís en bici o cintas y tal ¿por qué no probáis ir a clases de algo? Por experiencia propia, suele ser más ameno si alguien te grita y te pone musicote tó wapo.

La primera y única vez que hice spinning (around), la monitora nos puso una música infernal, de discoteca de extrarradio; y en el clímax, cuando ya había vomitado medio hígado, la muy límite apagó la luz y conectó una bola de multillón de rayos de colores para darle ambiente.

<img src="http://24.media.tumblr.com/a61d65288d21109837930a3b6138f332/tumblr_mim1xzQjOA1rn12y6o1_500.jpg">