Pero si yo me hice 5 puntos en la cabeza una vez en clase de gimnasia de la HOSTIAZA que me metí... Y era incapaz (y debo seguir siendo, sólo que ahora no lo pruebo) de saltar plintons y potros. @ClumsyCaine total. Pero correr, nena, es correr.
^JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
A mí me llevaron 2 años 2 a clases de tenis, todos los sábados. Yo, que tengo una tara que me impide coordinar movimientos y soy absolutamente negado para los deportes con pelotas, llegaba al club de tenis y tal como bajaba del autobús soltaba la raqueta y me iba a jugar a cualquier otra cosa. Nunca hice nada.
estoy leyendo comentarios sueltos porque escribís mucho, pero leyendo lo de los 50 minutos en la eliptica de @papafrita, no te aburres a muerte? yo hago 30 y luego 15 en bici y me mueeeero de aburrimiento, y eso que llevo música y veo la tele pero es que se me hacen eternos...
me estuve leyendo esto la semana pasada
http://www.netdoctor.co.uk/sportsandfitness/running.htm
tiene un programa de nueve semanas para principiantes para terminar corriendo 20 minutos seguidos. creo que @electrolu ya hizo los deberes y se puede pasar el programa de marras por el arco de triunfo. te costó mucho tiempo llegar a correr una hora? queremos saber
^ Yo hice un programa similar para correr 30 mins seguidos en 8 semanas y a la tercera ya tenía una tendinitis que me obligó a parar 15 días...
Yo creo que muchas veces el problema con el deporte es ese que dice Slavin, no elegir uno que nos pueda divertir. Si algo no nos divierte se convierte en una tortura y es normal que la gente desista. Pero todo es cuestión de buscar y encontrar algo que nos entretenga.
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jajajajajajaja
Ya he vuelto, media hora y me he querido morir pero al menos no fue tan horrible como el año pasado cuando empecé, aparte lo he pasado fatal porque se me caían los mocos todo el rato, ¿correr es bueno para la sinusitis o esto es cosa mia?
Yo cuando empecé el año pasado también seguí un programa más o menos, éste:
http://www.habitosvitales.com/2008/06/27/del-sofa-a-los-5k-un-programa-para-empezar-correr/
Pero como me veía mejor aceleré en algunas partes y no lo seguí a rajatabla.
@JoinMyClub en correr una hora seguida tardé unos tres meses pero con un parón por medio porque me fui de viaje y me costó un poco retomar, yo creo que siendo constante y teniendo un poco más de fondo que yo (cosa fácil porque soy patata total) en un mes y medio o dos es perfectamente posible correr una hora.
@Sexa, alma gemela mia, yo para los deportes también he sido siempre una negada.
Y éstas son las tablas que hago antes y después para estirar:
Pues yo hago el before clavadito, pero clavadito. Bueno, el 10 no, pero el resto, todos.
Y para el after, pues hago exactamente lo mismo que he hecho en el before...
Al final con la tontería estaba una hora y cuarenta minutos haciendo cosas: estirar 10 minutos+andar 10 minutos+correr 1 hora+andar 10 minutos+estirar 10 minutos.
No sé realmente si lo de correr la hora entera merece la pena o con 45 minutillos ya es más que suficiente.
Yo antes de correr no hago nada, ni estiro ni nada. Salgo de casa y a correr, los primeros minutos voy más suave y listo.
Después si estiro, aunque ya he dicho, me da mucha pereza. Si no lo hago, como me de mucha paliza corriendo o en el gimnasio, al día siguiente me muevo menos que un gato de escayola.
Yo lo de andar lo hago más que nada porque odio correr entre la gente y cerca de mi casa siempre hay mucha, así que hasta que no llego al río, que se puede correr en paz, no empiezo.
Ay, sí @Sexa <3
