@Pichirulas era bromi ;)
Ya en serio, si estás en la cama, y ves que no eres capaz de dormirte, una cosa que a mi me funciona bastante bien es controlar la respiración .
Existe la técnica 4-7-8 que a mi con 10 respiraciones me ha quedado drogui #truestory
El proceso de la técnica 4-7-8 es sencillo: toma aire por la nariz, con la boca cerrada, contando hasta 4. Luego, mantén el aire durante 7 segundos. Para acabar, espira el aire durante 8 segundos.
