El templo

milodicox

Pues a que un día está destinado más específicamente a hacer crecer el músculo porque son pocas repeticiones con una carga bestial, para tratar de romper fibras y otro día se hace con menos carga, algunas repeticiones más, destinado a ir ganando fuerza e ir pudiendo subir cada día más peso.

[borrado]

TEXTO BORRADO

Dardo

Es que entiendo todo lo que me explicáis, pero de terminología estoy verde verde :( Mis fotos sin camiseta este verano van a ir dedicadas para vosotros <3

[borrado]

TEXTO BORRADO

[borrado]

TEXTO BORRADO

[borrado]

TEXTO BORRADO

Elanonimotranquilo

yo de momento estoy haciendo 5 series de cada ejercicio con pesos progresivos. la primera un peso medio y la ultima a lo que puedo soportar.

hay dias que tengo mas capacidad para la ultima y dias que no puedo subir al mismo nivel.

En press de hombro mas o menos voy sobre los 30 kg maximo. En curl de biceps lo mas que he llegado es 14 kg cada brazo. En triceps a dos manos 30 kg es el tope por ahora.

[borrado]

TEXTO BORRADO

Elanonimotranquilo

sin embargo por ejemplo en patada de triceps con polea no paso de 6 kg-7 kg sin que me ardan los brazos.

[borrado]

TEXTO BORRADO

[borrado]

TEXTO BORRADO

Caine

Me he perdido. Pero es problema mío. Ya releo. Al fallo si hace falta.

Dardo

yo de momento estoy haciendo 5 series de cada ejercicio con pesos progresivos. la primera un peso medio y la ultima a lo que puedo soportar. Eso hago yo.

Elanonimotranquilo

10/12 repeticiones

aunque en piernas hago mas, en piernas hago 25 repeticiones de todos los ejercicios 5 series.

Elanonimotranquilo

y si quereis que os ardan los hombros probad las elevaciones laterales de hombro en polea

[borrado]

TEXTO BORRADO

[borrado]

TEXTO BORRADO

[borrado]

TEXTO BORRADO

Elanonimotranquilo

es que por ahora no me interesa mas mejorar forma fisica en general , subir metabolismo basal y perder grasa. Si algun dia me quedo minimamente delgado entonces ya intentare hacer algo de volumen y definicion. Pero ahora mismo no es algo que me preocupe

[borrado]

TEXTO BORRADO

« Página anterior Página siguiente »