chico_a Esta semana por fín estoy volviendo a la rutina después de tres semanas un poco descontrolado. Ayer en plan @milo hice la rutina habitual sin bajar pesos ni nada (solo me quité la última repeticion de clean+jerk y en el circuito final bajé el ritmo porque no podía) y hoy estoy que me duele todo.
Elanonimotranquilo https://www.youtube.com/watch?v=ToXDFLXL1uo el mismisimo Rippetoe enseñando como se hace un peso muerto y corriegiendo los errores mas habituales
maniacmaison Jajajajaja @summy @kil sí, la que he puesto dura meses. Estas dos primeras semanas he hecho una rutina tonta para ir acostumbrándome y ahora empiezo con esta que también es de iniciación pero más seria y con una progresión a lo largo de un año creo.
maniacmaison Es la que me puso @sexa de vitonica, que tiene buena pinta: https://www.vitonica.com/musculacion/tu-primer-ano-de-pesas-1er-mes-i
maniacmaison Por cierto, el press militar me mata. Incluso el de máquina con el peso mínimo (he olvidado la palabra).
