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El templo
ayer un petado me pidió que le grabara haciendo peso muerto y luego me corrigió varias cosas en el press militar
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Es un drama, yo dejo las toallas del gym bonitas
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Yo nunca me maquillo especialmente para ir pero si ya estoy maquillada de antes pues así me quedo. Luego dejo las toallas preciosas y salgo de la ducha como un mapache porque nunca caigo en llevar desmaquillante.
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A mi me pasa como a @elek, que como voy directa desde el trabajo pues es lo que hay. Hay desmaquillante en el vesturario pero me da toda la pereza la verdad.
El finde ya voy con la cara lavada / cara de muerta.
Lo de maquillarse expresamente para ir, no lo veo...
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yo siempre voy maquillada
estoy muy contento con mi plan de fuerza.
Al principio empece con poco peso pero ya estoy en unos pesos guays y se nota en el cuerpo. Luego la bascula dira que he perdido musculo y ganado grasa para llevar la contraria.
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la que dije la Rippetoe basica de fuerza.
RUTINA A
SENTADILLA 3X5
PRESS DE BANCA 3X5
PESO MUERTO 3X5
RUTINA B
SENTADILLA 3X5
PRESS MILITAR 3X5
REMO CON BARRA 3X5
Una semana haces ABA descansando un dia entre rutinas
y la siguiente haces BAB.
Los dias que no tengo rutina hago cardio hit y core.
A mí no me parece de idiotas pero guarro sí, la mezcla de base de maquillaje y sudor me da mucha cosa.
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Si es sencilla pero te deja agotaica. En teoria hay que hacer un minimo de tres meses de rutina para ver resultados. Yo llevo menos de un mes por ahora.
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