Apoarttc Ayer hice: de calentamiento remo en máquina (1,5 km) y comba (200 saltos o así), luego levantamiento de barra de dos tipos (no me acuerdo de los nombres) y después 100 swings de kettlebell y 20 burpees.
Elanonimotranquilo si era con pesas rusas son rusos. Apo al crossfit se va a algo más que a ver a cuales te quieres follar cariño
Apoarttc Pero si ya he dicho que eran kettlebells :/ Pues serán rusos, yoquesé. En la pizarra ponía Kettlebell Swing así a secas. No había nada en cirílico, @Bartman1980 aclara pls
Elanonimotranquilo el americano la kettle va hasta por encima de la cabeza en el ruso llega a la altura de los ojos
Bartman1980 jajajajaja @Elanonimotranquilo , pues 100 está muy bien @Apoarttc son cañeros los wods, me gustan.
