Yo de grasas tomo, por lo general: o una cucharada sopera de aceite, o 15grs de frutos secos (que son como 10), o una cucharada de mantequilla de cacahuete o 3/4 de aguacate. Menos en el desayuno que es el doble, pero lo que hago es que me llevo la mitad de la ración de frutos secos a la oficina y me la como a media mañana con alguna fruta. No vaya yo a parar de jamar un segundo.
