Odio las ralladas estas, creo que las tenemos todos. Nunca se si me paso, si tengo el liston demasiado bajo, si la nutricion esta bien ...
Dependera supongo de lo duro que entrenes en body pump, yo salia de alli con unas agujetas tremendas.
La verdad es que es una rutina de cinco dias seguida, y con dos dias de aerobico, si, pero que implica un trabajo muscular muy concreto. Quizas el quid seria poner el miercoles de descanso o jueves y el sabado hacerlo fijo
