El templo

Yo sigo con mis dudas sobre el entrenamiento que tengo ahora, el que ya dije: lunes y miércoles: Body Pump / martes, jueves y viernes(o sábado): "aumento masa muscular" con series de 3x15 a dos grupos musculares por día.

Que me parece que si en Body Pump hago ambos días pecho y el martes por ejemplo me toca pecho en sala... estoy sobre-entrenando, 3 días seguidos el mismo grupo muscular. Me rallo.

@"Alex A" escucha a tu cuerpo y mídete las series. Apunta los pesos que subes y las repeticiones que puedes hacer. Si pasadas unas semanas ves que no disminuyes el peso que tienes que poner y haces las series completas, entonces, a grandes rasgos, no estás sobreentrenado. Si además puedes ir subiendo peso, es que la rutina se ajusta bien a tu cuerpo. Ya digo,generalmente, no fatiga y posibilidad de continuar y aumentar con la rutina es señal de que vas bien. @narizsusia Mejor que nunca. Llevo desde el 1 de noviembre yendo 7 días a la semana y no estoy nada cansado. Se me hace algo más llevadero saber que al día siguiente no voy a tener que meter peso y sólo voy a correr. De esta manera además hago 2 o 3 sesiones d una hora de cardio (que es lo que me falta a mi) y hago muy buenas sesiones de abs, que antes se me olvidaban siempre no podía con mi alma después de 1 hora de pasas y 40 de cardio.