chico_a @Elanonimotranquilo esta semana que he vuelto al gym he hecho dos de los EMOMs esos de la nueva programación de Torokhtiy y muy chulos.
chico_a Que va…. Los puede hacer cualquiera. Usas % de tu RM para poner el peso en cada ejercicio Además mete mucha técnica para calentar.
Elanonimotranquilo https://www.youtube.com/watch?v=uDQUlshxO8&abchannel=Thewholepack83 de cuando no tienes pesas rusas pero tienes NOVIA
chico_a Hombre, yo turkish get up hago, pero con kettlebell no con personas. Es un ejercicio muy bueno para trabajar la estabilidad de los hombros.
Elanonimotranquilo https://www.instagram.com/p/CUGnC5SpHmA/ el espatarramiento final me ha dolido solo de verlo, yo hago eso y no me levantan en una semana
Alex A Yo este año me había propuesto conseguir hacer un front split pero no estoy practicando mucho que digamos, a una cuarto del suelo me quedo
Elanonimotranquilo Yo estoy con lo de abrir la cadera y tal... los giros de cadera con las rodillas 90/90 en el suelo intentando no caerme. De momento soy una alcayata pero bueno... poco a poco.
chico_a @anoni, los que somos de escayola tenemos que asumir que esas cosas están fuera de nuestro alcance.
