chico_a El lunes hice solo sentadilla porque no tenía mucho más tiempo. 5-5-3-3-2-1-1-1, la última con 150 kilos Ayer dos cosillas, press de hombro y peso muerto, 10-10, 9-9, 8-8... y luego press banca y burpees, 1-1, hasta 10 de cada. Un puto horror todo.
chico_a que dices!!!??? hoy había quedado para correr con uno, pero visto que casi no puedo andar creo que le voy a dar plantón.
Teresa Bravoooo! Dolor hoy? Esta mañana he hecho peso muerto y 50kg me han pesado como 200. Poco se habla del ciclo menstrual y el entrenamiento de fuerza, se nota muchisimo!
Elanonimotranquilo pues sergio espinar habla largo y tendido @teresa. Siguele que ademas es un señor muy majo.
chico_a Normal, más tocado por el complex que hice también de cargada+sentadilla+jerk que fue durete. Ahora el objetivo es meter el jerk con esos 100, que de momento me falta un poco. Peso muerto :heart:
