Y yo no soy muy partidario de que subas los pies a ningun sitio. Los pies bien clavados en el suelo, igual que el culo y 3/4 de la espalda. No pasa nada por un poco de lordosis en la ejecución, es incluso beneficioso. (un poco, no arquear las lumbares como un gato).
El press banca con espalda recta es de trikini.
En el templo hacemos retracción escapular y barra al 100% del peso corporal mínimo.
Pues si. Porque yo la semana pasada estuve 4 días sin ir....muy mal. Menos mal que ya he cogido ritmo.
Yo esta semana haré toda la rutina, pero no el día extra.
Aunque hoy un compi ha traído alfajores de Argentina and I've sinned most griveously.
Yo he ido los 3 días a muerte, para compensar vuestros pecados.
Yo llevo tres días con agujetas mortales en las piernas
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Yo el press banca siempre lo he hecho sin apoyar los pies.
Esta semana con el catarro que he pillado y que mañana me voy de viaje va a ser casi en blanco.
Hoy empiezo rutina nueva y me encuentro como el culo y voy a tener la fuerza de un peo de caniche y estoy triste.
Pues la mía nueva lleva ejercicios al fallo. Voy a morir.
