Yo me hago los menús el domingo, y meto de todo (excepto ternera que no me gusta): pavo, pollo, atún, huevos, merluza, salmón, marisco, tofu mas legumbres o arroz y cus-cus en la comida y verduras o sopa por la noche. Y aún así no llego a los requerimientos los días de gimnasio, por eso meto un batido después de entrenar.
