Lo de la cena si puedo hablar con mas seguridad porque llevo toda mi vida a dieta. Yo no me obsesiono con los carbos de noche. Simplemente quito lo lógico, pasta, arroz, pan...etc. Pero dejo las verduras. Y salvo que esté entrenando muy duro tampoco le meto una barbaridad de proteínas. Mi cena suele ser siempre algo líquido (sopa en invierno y gazpacho en verano) y algo de verdura o ensalada. Si es ensalada le añado atún o salmón a la plancha y si es verdura (hortalizas mas bien) pues añado pollo. Pero ya digo que no me obsesiono, quitando el tema de los carbos "duros" que he mencionado antes.
vaya tochos...sorry. En dietas si estoy mas puesto, en fitness me temo que lo mio ha sido prueba y error...
