Operación Trikini

Primera semana en el gimnasio superada. Odio el ambiente de los gimnasios, pero es lo que hay, y como es extremadamente barato, pues duele menos tener que ver como las niñatas se tiran 20 minutos esperando a que termines porque se quieren poner una al lado de la otra para “correr”.

En fin, centrémonos en el tema. Estoy haciendo solo cardio porque quiero sentirme medianamente bien, y porque la última vez que hice algo de tonificación me resentí en un brazo.

Hay algún experto que controle de ejercicios con mancuernas? O recomienda máquinas? No voy a empezar con eso ahora, dejaré este mes de febrero para hacer cardio solo, pero después me gustaría retomarlo, la verdad.

Sobre la dieta, yo llevo ya unos 3 meses cambiando mucha proteína animal por vegetal (tofu-seitán) y la verdad que super contenta. Es muy cómodo para la gente vaga y la ventaja es que se conserva muy bien, y no tienes esos problemas de “llego a las 10 de la noche a casa, no sé qué hacerme, me como un trozo de pizzERROR” porque siempre puedes tener stock a mano.

También bebo muchos batidos de fruta+yogur desnatado (sin azúcar) porque sacian un montón, y entre horas vienen de vicio. Me compré un termo en el decathlon y me lo llevo a la oficina.

A que saben el tofu y el seitán?

A nada.

Si eres principiantes NO hagas mancuernas. La maquina tiene un recordido cerrado y no tienes que estar controlando el equilobrio del peso.

Ponte poco peso y haz bastantes repeticiones por serie si quieres tonificar. Rollo peso suave y unas 20 repeticiones con unas 3 series.

Si vas ganando confianza pasate a las poleas y luego ya mancuernas. Pero ese seria el orden. Empezar con mancuernas y no saber ni como ejecutar el movimiento es una perdida de tiempo y salud.

Solo con el peso del propio cuerpo puedes tonificar. RESISTENCIA.

Hay gente en mi gimnasio que estan con las mancuernas haciendo por ejemplo biceps y parece que esten haciendo danza contemporanea moviendo todo el cuerpo para levantar la pesa ... trabajan todo menos el biceps.

Vaya mentira @crispykiller.

Se dice @crispikiller.

Y ahora, desarrolla. Graseas.

Por cierto, está feo decir que es mentira, se dice 'no es verdad' o 'no estoy de acuerdo' si es opinion. BAE.

@joseramone corre, hoy la pelea de peluqueras está aquí.

Resistencia rollo… ponerme a hacer dominadas? Jajajajaja, creo que ni me subo yo sola, como para hacer repeticiones…

OK @rrp, pues tomo nota, yo suavesito, que mi objetivo con el deporte es sentirme bien y poder comerme una buena palmera de vez en cuando y bien a gustico.

Sobre el seitán y tofú, pues depende de cómo los combines. Yo me suelo hacer muchos noodles y fajitas, y para no comerlos siempre con pollo, lo combino con tofu, que es también fuente de proteínas. Luego tienes miles de variedades de “hamburguesas” , “salchichas” ya preparadas.

Es que con tanto pollo cualquier día me salen alas, madre mía…

Pero tienen algún sabor por si mismos @lelaina?
Lo pregunto porque me gustaría probar pero no se si me gustaría el sabor (si lo tienen)

No saben a nada, sabe a lo que le pongas. Yo prefiero una pechuga de pollo, sinceramente.

@RRP, mira lo que te ha dicho @crispi... Que fuerte.

Las legumbres también serían una fuente de proteína vegetal?