Yo tampoco he hecho dieta nunca, pero lo que si he hecho a sido dejar de comer "guarradas" (aunque siempre un caprichito te puedes dar), deporte y ya esta, (lo maximo que he pesado ha sido poco más de 80) ahora estoy en 72 kilos y desde hace un par de años me muevo entre 72/74 que para mi altura (1.77) esta bien.
Lo importante es no estar engordando y adelgazando continuamente, eso no es bueno.
Por ejemplo el azúcar la he sustituido por Edulcorante que le da el mismo sabor al café y no engorda, yogures desnatados, y productos con 0% grasa pero comiendo de todo.
Ayer me pasé comí chorizo, panceta, pinchitos ect.... y a la hora del café 2 trozos de tarta de 3 chocolates, asi que esta semana pagaré mi pecado.
Hay muchos casos que conozco que hacen dieta y no se mueven del sofá en todo el dia, eso no funciona.
El deporte es fundamental para estar en forma, además puedes comer más de la cuenta que sabes que luego lo vas a quemar.
Recomiendo correr en ayunas es cuando más calorias se queman. !!Suerte!!
