Me alegro un montón de que estén yendo bien tanto el postoperatorio como los progresos. ¡Sigue así, @kric!

dominadas tumbado en el suelo? como se come eso @Apoarttc

Yo me he quedado tambien picuet.

Ella al final lo hace todo tumbada en el suelo.

A ver, era rollo el movimiento de dominada, pero tumbado y agarrandote de la barra de la multipower

ah ya se, eso si lo he visto se usa como previa a las dominadas de verdad. Para ir pillando soltura. De todos modos sigue costando la vida... yo prefiero la maquina de dominadas asistidas.

Esa la uso en la rutina

Así mismo, con esos mismos abdominales tal cual

Si queréis tirar de dominadas, antes que la maquina de asistidas es mejor que las hagáis invertidas. Esto es, ayudaros de un step o bosu para subiros a la barra como hubierais subido haciendo una dominada e ir bajando lentamente (hacer el movimient contrario a la dominada) Se fortalecen más los músculos realmente necesarios, tu cerebro aprende la coordinación del ejercicio antes (es el 50% del trabajo) y acortas bastante el tiempo de aprendizaje.

ni poniendo 3 telas de araña de Spiderman consigo mantenerme aún @milodicox poco a poco...

de todos modos yo creo que tiene mala fama la máquina porque la gente la usa muy mal. Al parecerles más sencillo no usan la espalda para elevarse ni el core solo tiran de brazos y claro elevarse se elevan pero la cosa no es elevarte es subir usando los músculos adecuados

exacto @anoni, es lo mismo que pienso con la máquina

Yo no consigo dale continuidad a mi operación trikini. Quiero digievolucionar para la operación año nuevo

No os sucede tener épocas de perezote de motor de arranque estropeal

@anoni, @TeresaMZ , intentadlo aunque no dejéis de utilizar la máquina. Haced aunque sea una en el día de espalda.. @Anonimo, es ir dejándote caer poco a poco, ni siquiera sostenerte, ya verás como aunque te parezca que no puedes, en realidad puedes más de lo que crees. Es que ese es el problema que veo a la máquina, que no reproduce la sensación real del ejercicio. Es un poco como lo de aprender inglés en el colegio y luego irte a Inglaterra pensando que te vas a entender y: FAIL. Para hacer la dominada de verdad, cuando te vayas a pasar a la barra normal, tienes que tirar de todo tu peso desde abajo, sin nada de ayuda, y eso en la máquina es super jodido de igualar, porque como mínimo tienes los pies apoyados. Intentad combinar las dos maneras, hacedme caso.

@pitterkarst Si, si veo que durante unos días no me apetece ir, no voy, pero si voy que eso se convierte en una semana, pues me pego una patada en el culo...Siempre pienso que en casa voy a estar más aburrido y poniéndome cerdo a comer.

Yo estos días no dejo de hacer planes y no he ido ni un día desde el sábado. Hoy creo que tampoco podré ir y me obsesiono muy fuerte pensando que toda mi operación trikini se está yendo a la mierda justo el mes que más la necesito.

La culpa la tiene Instagram.

Hombre, yo aprendí las dominadas con la máquina asistida y al final las hago ya sin ningún peso. En la máquina asistida se puede aprender, la cosa es que te tienes que esforzar igual, e irte quitando peso.

A veces veo gente con brazos y espalda mejor que yo, que aun se ponen contrapeso a tope, y no se para que coño hacen dominadas para hacerlas así.

Han hecho de las otras antes

A mí me han despedido antes de lo que pensaba y acababa de pagar un mes en un gimnasio nuevo cerca del curro. Ahora tardo 40 min de mi casa al gym. Si eso no es ponerle ganas, no se lo que será

@milodicox si ya os conté que en mi nueva tabla las dominadas son con goma, vamos que me olvido de la máquina :( por supuesto que no hago más de 3/4