Totalmente de acuerdo con @milo en lo de las dominadas.
Cuando empecé, hacía eso para completar las series en las que no hacía las repeticiones que me tocaba y poco a poco fui notando la evolución.
Con máquina solo hice cuando viví en Madrid hace eones y me daba la impresión de ser otro ejercicio.

Pues no había pensado lo de hacer dominadas con contrapeso despues de las normales como refuerzo.

https://www.youtube.com/watch?v=gvslIjUVrzM

Llevo tres días sin ir a la piscina, no ser que me pasa que estoy despertándome muy tarde, por lo que si voy llegó tarde al curro y como salgo a las 22:00 hasta el día siguiente nada, y me siento super culpable :(

También influye que el domingo me tuvo que venir a ayudar el socorrista después fliparme y hacerme 80 largos, tras lo cual mi gemelo se subio hassta el muslo y aún me duela

El viejo truco de hacer ochenta largos para que te ayude el socorrista.
Claro, claro.

En la piscina 80 largos, en la playa tirarte en plancha sobre un banco de medusas. Truquitos de picaronas.

Trarte tu propia medusa de casa.

yo más de un día de abandono no me estoy permitiendo. Si ahora que acabo de empezar cono quien dice ya me dejo no voy a ir a ningún lado.

aunque sea hacer eliptica o algo más tranquilo pero me obligó a ir 6 días.

6 días es mucho, y requiere mucha fortaleza mental, änimo!

tampoco es que sea hulk voy poco a poco

Pero la voluntad que hace falta para ir seis días cuando podrías quedarte en tu casa tan ricamente jugando al bingo online, ya es mucho.

<img src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_ma9oz1vCRh1qhintvo1_500.gif" />

@FuturistaFrance :)

@unrayuki1 :kiss: te como cari

Vamos yo tengo claro que de jueves a domingo hago intensivo si o si, porque si pasa lo que dice @anoni

Con La Paloma, seguro que sí @osopanda90 ...

Mejor empieza el Martes.

Las tardes están ahí para algo @summy . Nos veremos este fin de semana no?

A mí no me sacan de allí ni con agua hirviendo, así que seguro!

:love:

Holi! <3

Nos vamos las tres a hacer bien de bíceps levantando la copa.

En otro orden de cosas, ya he hecho los tres días de la rutina nueva. He empezado poco a poco y sin pasarme de peso, y muy bien. Con sus 15-20 minutitos de cardio al final.

Esta semana no he podido hacer sesión individual, pero bueno, tampoco me urge.

Eso sí, este puente en Madrid voy a perder todo lo logrado esta semana <3

Y la poca decencia que te queda también la vas a perder.