@cavecanem, no te preocupes si te gusta cenar fuerte. Simplemente el resto del día no comas tanto. Lo de los desayunos fuertes y las cenas flojitas que tanto se menciona, no hay estudios que lo corroboren. Es más sabiduría popular: puesto que dormido se gastan menos calorías que levantado, es de suponer que es bueno cenar poco, porque total no lo vas a gastar. Sin embargo, un planteamiento distinto es el que sigue: si en un ciclo de 24 horas gasto X calorías, mientras en ese ciclo ingiera menos de ese valor, perderé peso.
Lo malo es que a lo largo del día, si el cuerpo necesita energía, va a pedirla: sentirás hambre y es más probable que comas. Dormido, a no ser que esa necesidad sea muy elevada, no te va a despertar, con lo que es más fácil comer menos.
Ya lo sabes, la flaca duerme de día, dice que así al hambre engaña.
