@milodicox yo comparado con vosotros apenas sé de nutrición la verdad, pero lo que tu dices cuando quiero ganar peso como más de todo, si desayuno una tortita normalmente pues subo a dos, como más fruta , frutos secos, incluyo merienda, como bien eso si, nada de nocilla ni fritos ni bollería, este mes me toca comer más porque empezamos el mesociclo de metábolico(donde gana importancia el cardio) y por lo tanto tiendo ha adelgazar...hoy nos ha tocado correr con una bola de 20kgs entre otros...horrible.
