El templo

@Apo en realidad estás haciendo 3 ejercicios x 2 grupos musculares (los abs van aparte). No es mucho, de hecho, de abs metería más que el verano está aquí.

Yo ahora hago cada día, 1 o 2 ejercicios.

Genial! Haz un gif del antes y el despues haciéndote una foto semanal.

Yo quiero meter algo más de cardio. Quiero subir de peso, pero con la ropa ceñidita del gym me he dado cuenta de la barriga que he echado haciendo el tonto estas semanas y no puede ser.

Ais, qué complicado es todo.

Con la comida he estado muy centradito esta semana. Este finde tengo dos cumples a falta de uno, pero quiero seguir controlado al menos con la comida.

I know. Apartaré los floreros de mi vista por una vez.

A mi me toca hoy:
-Press declinado 3x10
-Remo con mancuerna 3x10
-Martillo sentado 3x10
-Mancuerna tras nuca 3x10
-Pájaros 3x10
-Encogimiento de trapecio 3x12

La semana que viene me voy a Lisboa, no sé si el miercoles o al final el martes. Estoy pensando en ir lunes, martes y sábado. Y cuando vuelva buscarme rutinas de 4 días en lugar de los 3 que estoy haciendo ahora.