A ver si me podéis orientar un poco: Llevo un cierto tiempo ya pensando en salir a correr. En cuanto a mi estado físico es básicamente pésimo. Básicamente nunca he hecho deporte fuera de la escuela/instituto (o al menos como tal específicamente).
He estado buscando guías para orientarme al empezar pero veo que hay veces que se contradicen entre sí las páginas que veo, así que ando un poco perdido. He encontrado estas tablas para primer, segundo y tercer mes (al que dudo llegar, pero todo es intentarlo) y me gustaría saber cómo las veis para un novato. Si tenéis alguna tabla que os haya ido bien a ustedes estaría bien que la pasaseis. Estas serían las tablas. Para el primer mes: .
Yo empecé con una tabla parecida después de no haber corrido en mi vida @Wanderlust, pero cuando me empecé a ver mejor pasé de ellas, yo creo que a los dos meses o incluso menos ya corría una hora seguida. Para empezar están bien pero tu cuerpo te irá diciendo si puedes con más.
Y sobre correr en cinta ni idea, en el gimnasio prefiero la elíptica que tiene como lo de subir escaleras también, nunca sé cómo se llama exactamente esa máquina.
Al principio me parece muy recomendable un pulsímetro para controlar la intensidad y que no superes tu frecuencia cardíaca máxima. Los puedes encontrar por 20 euros.
Este fin de semana ha sido el campeonato europeo de roller derby (el primero, creo). Han participado 8 selecciones: Alemania, Francia, Países Bajos, Bélgica, Dinamarca, Gales, España y Portugal. A las 6 de la tarde se decidirá el ganador, pero España sabemos que ha quedado en séptima posición. Los partidos que ha jugado el TeamSpain han sido: Alemania 255 - España 32 España 96 - Dinamarca 126 Portugal 96 - España 286
Bueno, sólo decir que estoy muy orgullosa del TeamSpain, que se ha formado muy recientemente, y esperar a ver qué tal les va en la copa del mundo de Dallas, que se celebra este diciembre.
Aquí dejo foticos de la selección:
Y espero poder dejar algún vídeo pronto, a ver si suben.
@___ yo disfruté mucho viéndolo. Hace 8 años estuve en Cardiff en ese mismo partido y ganaron los franceses. No veas aguantarles esa noche yo que iba con la camiseta de NZ La semana que viene me voy a Londres a ver una semifinal.
Wow! Qué guay. La de NZ o la otra? La verdad es que daba mucho gusto verles jugar. Este mundial mi padre está entusiasmado porque cogemos la eurosport en alemán en la tele y echan todos los partidos, yo a lo tonto hoy he visto el Escocia-Australia también
Si, voy al Nueva Zelanda-Sudáfrica. Hace un par de semanas estuve en Newcastle viendo un par de partidos y estuvo genial, el ambiente fue una pasada. Sobre todo el sábado, jugaba Escocia y había miles de escoceses con sus kilts y un montón de gaitas. Muy guay.
Que poco me molan las exhibiciones estas de críos pequeños de artes marciales, se lo toman como un espectáculo. El grito peliculero que hace al final no tiene sentido ninguno.
Con lo bonito que es el aikido, y parece una ninja Bruce Lee.
y las 2 chicas de rítmica de individuales (Polina Berezina y Alba Bautista) han clasificado las dos para los juegos olímpicos de París. Recordemos que España no tuvo representación en rítmica en Tokio
^^ joder qué guay, aquí no puedo verlo.
Y qué pena se Paloma, es que su voz es inconfundible, y el conocimiento que tiene y lo bien que lo explica las cosas. Además, que es que lo vive. La mejor.
Se va a echar muchísimo de menos a Paloma del Río. Su voz es indivisible ya de ciertos deportes... En los Juegos Olímpicos del año que viene ya no va a estar?
Comentarios
Quiero empezar con la pisci pero no tengo npi de como hacerlo. ¿Algún sitio donde pueda sacar algunas sesiones?
Llevo un cierto tiempo ya pensando en salir a correr. En cuanto a mi estado físico es básicamente pésimo. Básicamente nunca he hecho deporte fuera de la escuela/instituto (o al menos como tal específicamente).
He estado buscando guías para orientarme al empezar pero veo que hay veces que se contradicen entre sí las páginas que veo, así que ando un poco perdido. He encontrado estas tablas para primer, segundo y tercer mes (al que dudo llegar, pero todo es intentarlo) y me gustaría saber cómo las veis para un novato. Si tenéis alguna tabla que os haya ido bien a ustedes estaría bien que la pasaseis.
Estas serían las tablas.
Para el primer mes:
Segundo mes:
Y el tercero:
Graseas de hantebraso
Y sobre correr en cinta ni idea, en el gimnasio prefiero la elíptica que tiene como lo de subir escaleras también, nunca sé cómo se llama exactamente esa máquina.
Alemania 255 - España 32
España 96 - Dinamarca 126
Portugal 96 - España 286
Bueno, sólo decir que estoy muy orgullosa del TeamSpain, que se ha formado muy recientemente, y esperar a ver qué tal les va en la copa del mundo de Dallas, que se celebra este diciembre.
Aquí dejo foticos de la selección:
Y espero poder dejar algún vídeo pronto, a ver si suben.
Francia 136 - Alemania 127
Ha estado superajustado, a poco de acabar estaban 129 -127
1. Francia
2. Alemania
3. Bélgica
4. Países Bajos
5. Gales
6. Dinamarca
7. España
8. Portugal
La semana que viene me voy a Londres a ver una semifinal.
La verdad es que daba mucho gusto verles jugar. Este mundial mi padre está entusiasmado porque cogemos la eurosport en alemán en la tele y echan todos los partidos, yo a lo tonto hoy he visto el Escocia-Australia también
Hace un par de semanas estuve en Newcastle viendo un par de partidos y estuvo genial, el ambiente fue una pasada. Sobre todo el sábado, jugaba Escocia y había miles de escoceses con sus kilts y un montón de gaitas. Muy guay.
Con lo bonito que es el aikido, y parece una ninja Bruce Lee.
Enfin.
Pues eso, que estoy de los nervios
Living con la final del USOPEN. Vamos Alcaraz!!!!
Vamoooosss!!!
Qué bestia
Este chico tiene algo especial, conecta con la grada, es un espectáculo verlo jugar.
Lo de estos dos ha sido una pasada, los dos haciendo doblete. Es que es dificilísimo. Olé ellos.
y las 2 chicas de rítmica de individuales (Polina Berezina y Alba Bautista) han clasificado las dos para los juegos olímpicos de París. Recordemos que España no tuvo representación en rítmica en Tokio
^ ❤️ imagino que con las rusas fuera de juego estará interesante la cosa @Delapuert
Pues hay variedad de podium. Ya no es Rusia, Rusia, Rusia
España acaba de quedar bronce en conjuntos
Y Paloma del Río se jubila
^^ joder qué guay, aquí no puedo verlo.
Y qué pena se Paloma, es que su voz es inconfundible, y el conocimiento que tiene y lo bien que lo explica las cosas. Además, que es que lo vive. La mejor.
Yo estoy con los mundiales de atletismo a tope, y ahora viene la vuelta y sobre todo el USOPEN de tenis.
Se va a echar muchísimo de menos a Paloma del Río. Su voz es indivisible ya de ciertos deportes... En los Juegos Olímpicos del año que viene ya no va a estar?