Y yo no soy muy partidario de que subas los pies a ningun sitio. Los pies bien clavados en el suelo, igual que el culo y 3/4 de la espalda. No pasa nada por un poco de lordosis en la ejecución, es incluso beneficioso. (un poco, no arquear las lumbares como un gato).
Yo el press banca siempre lo he hecho sin apoyar los pies. Esta semana con el catarro que he pillado y que mañana me voy de viaje va a ser casi en blanco.
Yo vuelvo al templo despues de joderme la espalda, prometo que a partir de ahora haré lumbares y tendré más cuidaito.
@Apoarttc tú normalmente no llegas al fallo en la última ronda de cada ejercicio? Yo normalmente me pongo los pesos para que la última ronda me cueste mucho mucho.
Los ejercicios hasta el fallo tampoco son para tanto, que lo mismo llegas al fallo en cuatro repeticiones.
@narizsusia yo llevo desde el 1 de noviembre en el Basic Fit de atocha.... Y a ver, que pago los dos primeros meses a 5 euros y luego ya 19, que en Gymage pagaba 50/mes. Pero ni tanto ni tan calvo. En los Basic Fit si vas a tu bola guay, pero como quieras monitores que te orienten (no hay ni uno), te gusten las clases colectivas, limpieza en vestuarios y orden en las salas, no es tu sitio.
Yo llevo fatal lo de que en la sala de peso libre no haya casi discos ni nadie los coloque o se encargue de supervisar el orden. Porque hay una persona en Recepción para las 4 plantas de gimnasio. Y la limpieza en vestuarios deja que desear. Pero bueno, pienso en los 30 euros que me ahorro y se me pasa. No creo que dure más de 6 meses, la verdad.
Yo estoy en el Basic Fit de Fuencarral y es lo que dice @milo, pero como tampoco soy una persona muy seria por el templo, me va guay para lo poco que voy pago.
Gracias @Milo. Ese es uno de los que tengo más cerca y obviamente me gusta el precio pero no el horario. Estos tres primeros meses son de mucho curro y las 22:00 + sabados cerrados creo que no se me adaptan demasiado. Lo de ir a mi bola lo llevo bien. En el mio de ahora solo hay maquinas y pesas y ya estoy acostumbrada a hacer mi rutina sin saludar a naiden. También estoy dándole vueltas a comprarme un trx y unas cuantas historias y montarme gym en casa
Exacto, sábados y domingos a las 15:00, lo que es un putadón. Porque a mi hay días que me gustaba o bien tener la opción de dormir más por la mañana, o la de ir por la noche y salir bien apretaíto rumbo a la discoteca.
Comentarios
En el templo hacemos retracción escapular y barra al 100% del peso corporal mínimo.
Aunque hoy un compi ha traído alfajores de Argentina and I've sinned most griveously.
Esta semana con el catarro que he pillado y que mañana me voy de viaje va a ser casi en blanco.
@Apoarttc tú normalmente no llegas al fallo en la última ronda de cada ejercicio? Yo normalmente me pongo los pesos para que la última ronda me cueste mucho mucho.
Los ejercicios hasta el fallo tampoco son para tanto, que lo mismo llegas al fallo en cuatro repeticiones.
@apo cogerá lo máximo en la primera repetición "ale, un fallo menos".
Y a ver, que pago los dos primeros meses a 5 euros y luego ya 19, que en Gymage pagaba 50/mes. Pero ni tanto ni tan calvo. En los Basic Fit si vas a tu bola guay, pero como quieras monitores que te orienten (no hay ni uno), te gusten las clases colectivas, limpieza en vestuarios y orden en las salas, no es tu sitio.
Yo llevo fatal lo de que en la sala de peso libre no haya casi discos ni nadie los coloque o se encargue de supervisar el orden. Porque hay una persona en Recepción para las 4 plantas de gimnasio. Y la limpieza en vestuarios deja que desear. Pero bueno, pienso en los 30 euros que me ahorro y se me pasa. No creo que dure más de 6 meses, la verdad.
voypago.Ahora tendré algunos ejercicios en los que después de la última serie tengo que poner el peso al 60% y hacer lo que pueda hasta el fallo.
Esta entrenadora personal quiere que bebas batidos de esperma
El morbako con el profesor de baile y posterior polvo en mi casa también bien, gracias.
PD: @Apoarttc PUTA