Creo que me he hecho algo en el hombro.....Os acordáis de cuando os dije que un día subiendo una salvajada en hombros el brazo como que se me fue para atrás? Pues ahora me duele un montón un huesecillo que sobresale de ahí, que se llama acromion, o algo así. Llevo como 2 semanas sin hacer hombro por eso, pero ayer con el press de banca, aunque lo hice con cuidado, me lo ha debido despertar porque ahora me duele mucho.
A ver esta tarde en el Crossfit si no me sacan en ambulancia.
Por experiencia propia, las lesiones de hombro son complicadas de curar, porque es una articulación que usas para cualquier ejercicio de tren superior.
Yo el año pasado tuve uno tocado por una mala caída entrenando y hasta que no fui al fisio y bajé un poco el entrenamiento no me recuperé.
Chicos para después de entrenar hay una cosa que se llama pelota lacrosse que te la pasas muy fuerte por los puntos con dolor , hay muchos vídeos de como se utiliza, yo siempre estaba jodido con los hombros pero ahora después de entrenar me pasó la pelota y toco madera pero mi fisio no me ve el pelo desde hace dos meses.
Que lo hago con retracción escapular. Si otra cosa no, pero press de banca tengo dominada la tecnica desde hace años (siempre hay espacio para mejorar, desde luego). Pero que no se, que lo debo de tener malito del otro dia. Me duele justo el huesecillo que asoma en la parte de arriba del hombro.
@menda para el mes que viene si que voy a necesitar unas zapatillas de crossfit o similares porque haciendo sentadillas me voy para atrás, noto que no me sujeto bien con los talones. estoy acostumbrado a hacerlas en jaula y ahora veo que sin la barra fija no me sostengo bien. ¿Alguna web recomendada?
Ah pues si haces retracción escapular no he dicho nada. Yo de ti probaría un buen fisio que a veces por una tontería estás aguantando dolor pa ná.
De webs la clásica de reebok hace descuentos periódicamente y creo que han vuelto a tener las nano 6 que para mí son .
Si estuvieras por Barcelona te recomendaría MUY fuerte un outlet de reebok que han abierto en Viladecans.
Si. Pero en el último año casi solo hacía en jaula. Y las zapatillas que tengo están elevadas en el talón, y ahora al hacer el tirón final, que en Crossfir son mucho de tirones, me veo que no me sujeto si no apoyo el talón.
A ver, que obvio que hago la sentadilla apoyando el talón @elano, pero estoy acostumbrado a hacerla fija. En crossfit con los snatch y thuster tengo más movilidad y no aguanto igual de bien el equilibrio.
Y yo ya dije que hago la sentidas rompiendo el paralelo que acordáis que todos me pusisteis de vuelta y media porque es malísimo para las rodillas y patatín.
Hablando de zapatillas, a ver si me paso por mi taquilla del gym a buscar las que suelo llevar en sala, que ahora llevo unas más de calle y no voy muy cómodo.
Menos de 100 me costaron.
Y la web de adidas si es muy de ofertas que hace poco me compré unas botas de rugby por 30€ que en su día costaban más de 100.
Yo suelo comprar bastante
Yo ahora estoy castigada en comprarme ropa fit, pero la verdad es que de chica como H&M nada. Las mallas que tengo de adidas y los sujes me convencen menos, fíjate.
Comentarios
Atención al moñeco uber fit que han hecho de Chun Li
Unos brazos que ni Madonna.
A @Fafea sobre todo
Me pone.
Menudas patorras.
¿Eso del grupo es en serio?
Creo que me he hecho algo en el hombro.....Os acordáis de cuando os dije que un día subiendo una salvajada en hombros el brazo como que se me fue para atrás? Pues ahora me duele un montón un huesecillo que sobresale de ahí, que se llama acromion, o algo así. Llevo como 2 semanas sin hacer hombro por eso, pero ayer con el press de banca, aunque lo hice con cuidado, me lo ha debido despertar porque ahora me duele mucho.
A ver esta tarde en el Crossfit si no me sacan en ambulancia.
para que va a descansar el?, lo mejor es que se rompa entero y ya descansara en el postoperatorio
La amputación siempre es la solución.
Donde están los traumatólogos en Madrid?
Por experiencia propia, las lesiones de hombro son complicadas de curar, porque es una articulación que usas para cualquier ejercicio de tren superior.
Yo el año pasado tuve uno tocado por una mala caída entrenando y hasta que no fui al fisio y bajé un poco el entrenamiento no me recuperé.
Chicos para después de entrenar hay una cosa que se llama pelota lacrosse que te la pasas muy fuerte por los puntos con dolor , hay muchos vídeos de como se utiliza, yo siempre estaba jodido con los hombros pero ahora después de entrenar me pasó la pelota y toco madera pero mi fisio no me ve el pelo desde hace dos meses.
Uy, algo nuevo para comprar. Voy a ver @Bartman1980
@chico_a Es que no quiero dejar de entrenar. No ahora que me veo bien y que estamos a las puertas del verano...
claro, y los paraliticos siempre son muy sexys
Los fisios y sus agujas secas
@milo hostia, que al final menfado: El press banca CON retracción escapular para proteger el hombro.
Esto con el grupo de wassap no te pasa.
Que lo hago con retracción escapular. Si otra cosa no, pero press de banca tengo dominada la tecnica desde hace años (siempre hay espacio para mejorar, desde luego). Pero que no se, que lo debo de tener malito del otro dia. Me duele justo el huesecillo que asoma en la parte de arriba del hombro.
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@menda para el mes que viene si que voy a necesitar unas zapatillas de crossfit o similares porque haciendo sentadillas me voy para atrás, noto que no me sujeto bien con los talones. estoy acostumbrado a hacerlas en jaula y ahora veo que sin la barra fija no me sostengo bien. ¿Alguna web recomendada?
nunca has hecho sentadilla libre?
Ah pues si haces retracción escapular no he dicho nada. Yo de ti probaría un buen fisio que a veces por una tontería estás aguantando dolor pa ná.
.
De webs la clásica de reebok hace descuentos periódicamente y creo que han vuelto a tener las nano 6 que para mí son
Si estuvieras por Barcelona te recomendaría MUY fuerte un outlet de reebok que han abierto en Viladecans.
Si. Pero en el último año casi solo hacía en jaula. Y las zapatillas que tengo están elevadas en el talón, y ahora al hacer el tirón final, que en Crossfir son mucho de tirones, me veo que no me sujeto si no apoyo el talón.
pero en la sentadilla hay que apoyar el talon... de hecho lo que nunca hay que hacer hasta donde yo se es hacerla apoyando solo el peso en las puntas
La sentadilla hay que hacerla con peso libre hombre, rompiendo el paralelo y con el peso en talones como dice @elano , culo de acero garantizado.
A ver, que obvio que hago la sentadilla apoyando el talón @elano, pero estoy acostumbrado a hacerla fija. En crossfit con los snatch y thuster tengo más movilidad y no aguanto igual de bien el equilibrio.
Y yo ya dije que hago la sentidas rompiendo el paralelo que acordáis que todos me pusisteis de vuelta y media porque es malísimo para las rodillas y patatín.
Este viernes en open box me pondré a tope a repasar todos los levantamientos de mierda que he ido haciendo
Rompiendo El Paralelo todos los sabados en tve, con Bárbara Rey
rompiendo el paralelo le pega mas a sara montiel.
por romper el paralelo te refieres a bajar el culo a tope?
al de las barbas del video melofo muchisimo
“romper” el paralelo (que los muslos sobre pasen la horizontal respecto al suelo, 90°) o hasta el fondo.
Hablando de zapatillas, a ver si me paso por mi taquilla del gym a buscar las que suelo llevar en sala, que ahora llevo unas más de calle y no voy muy cómodo.
El grupo es en serio, @chico_a
Sentadilla en jaula es libre, lo que no es libre es en multipower/smith. Jaula es donde la apoyas antes y después, no durante, no?
a veces llaman jaula a la multipower que va guiada.
Qué gente más loca.
Voy a hacer el grupo
No me ha llegado aún la notificación.
Ya, mira ahora
No metas a @iFar
@iFar no quiere estar, lo sé
Pues si en serio apuntame
@milo yo aproveché una oferta en la web de adidas para pillar unas de halterofilia y estoy encantado con ellas.
Con oferta de cuánta pasta hablamos?
La web de Adidas es muy de ofertas
Menos de 100 me costaron.
Y la web de adidas si es muy de ofertas que hace poco me compré unas botas de rugby por 30€ que en su día costaban más de 100.
Yo suelo comprar bastante
Yo ahora estoy castigada en comprarme ropa fit, pero la verdad es que de chica como H&M nada. Las mallas que tengo de adidas y los sujes me convencen menos, fíjate.
Yo soy muy básica para la ropa, Deca y Décimas. Voy cómodo, la verdad.
Para chica es una ciencia entre los tops que sujeten pero no aplasten y las cinturas altas que no se desborden las mollas
Yo ya soy forever mallas. Creo que soy el único en mi box.
Y capaz de ir en tirantes y todo
Obvio. Pero no de tiritas, eh.
Manga sisa?
cinturas anti muffin top forever
Como las que puse la última vez que salió el bucle, tirante medio.