Operación Trikini
Gracias a @FuturistaFrance sabemos que beberse una cocacola equivale a un vaso y medio de azucar, y que comerse una bolsa de patatas es absolutamente de gordos.
Ya estamos a finales de abril, compartamos truquitos para no estar como morsas en verano y poder lusir beias y radeantes en la boda JNSP y todos los demás compromisos goldenpussy que tengamos!
Ya estamos a finales de abril, compartamos truquitos para no estar como morsas en verano y poder lusir beias y radeantes en la boda JNSP y todos los demás compromisos goldenpussy que tengamos!
Comentarios
Necesito perder 5 kilitos (con el diminutivo parecen menos) antes de parecer Maraya varada en la orilla de la playa. Experiencias personales sirven de ayuda.
Respecto a las dietas, si me prohiben el alcohol son un NO. además, los días después de consumir no puedo comer nada ni tengo hambre, así que compenso.
El plan de @Flounder no es mala idea, mirad a la Rosa Benito postisleña XD
Moderación? Eso que es.
@somafree, que los demás vayan de birras, y uno de vinos, da una categoría que te cagas.
En la lata pone 0 kcal! Es publicidad engañosa? Además, mi profe de tenis la bebe y es un alemán hercúleo subyugante. Es un plus.
Hagáis lo que hagáis, no os obsesionéis, ni hagáis tonterías, anda.
O coger mononucleosis, se queda un tipín.... ¬¬
Yo sólo hablo de los casos que conozco, gente con un sedentarismo elevado y en esos casos esos 10 kg (o más) estaban más que justificados como líquidos! ;-)
Partiendo de ahí, hay que desayunar muy bien, bien de hidratos por la mañana, proteína y fruta. A media mañana y media tarde un aperitivo, el de la mañana con hidratos el de la tarde no. Tanto en comida como cena verduras, por la noche cero hidratos y si entra hambre después de cenar pues un yogur sin grasas o un vasito de leche desnatada. La cena siempre algo ligero, pero con fundamento, carne o pescado a la plancha y unas verduras.
Nada de azúcares ni alcohol. Comida a la plancha o hervida, aceite en crudo con la comida, una cucharada (con la ensalada por ejemplo)
Todo esto por supuesto es muy general y depende de la cantidad de ejercicio y sedentarismo de cada uno.
Nunca coger la dieta o tabla de ejercicios de otra persona, estas cosas deberían ser personalizadas.
Y no deberíamos estar nunca a dieta, si no tener unos hábitos, que por supuesto te puedes saltar de vez en cuando, pero si los tienen es difícil engordar, que engordar no se engorda de comer un día mal.
El alcohol en cambio el cuerpo no sabe metabolizarlo y lo transforma en grasa directamente.
Si bien es cierto que cada persona es un mundo y la genética es muy puta, por eso se hacen los estudios personalizados. Hay gente que no engorda ni a tiros por un metabolismo rápido o por pura genética.
La gracia de esto está en conocerse uno mismo y saber lo que te sienta o no mal.
Lo que ocurre es que primero se gasta lo que tiene más disponibilidad, es decir, que si hay hidratos, primero tira de eso. Para cuando haces deporte, o alguna actividad de alto consumo energético, conviene haber consumido hidratos para que no te dé pájara. Pero si para una actividad normal, el cuerpo puede tirar de reservas de grasa.
Lo que le empiezo a ver es que en ese caso el cuerpo suele dar señales de que tiene hambre, igual es sólo por ese el motivo que se recomienda el consumo de hidratos por la mañana.
es la única que me ha funcionado de verdad
Ni la ayurvédia que hizo Bosé tampoco.