@chico_a Pues bueno, 22 km en 2 horitas...No fui el más rápido... pero la terminé...Además corrí solo, porque no me encontré con mis amigos. La primera vuelta la hice guay, la segunda aún mejor y la tercera la empecé bien también, pero los últimos 4 kilómetros y sobre todo los dos últimos fueron duros de cojones. Tenía las piernas rígidas. Lo que me moló es que tuve la cabeza super motivada los 22...Así que guay, espero que sea la primera e muchas. El lunes empiezo crossfit, a ver que tal, ya te contaré!
^Ya te contaré! Aunque cuando he ido hoy y e visto a la gente subiendo por cuerdas que llegan a lo alto del techo de la nave donde está el box me ha salido decirle al monitor: "a mi no me subis ahí". Pero ya se verá, me apetece hacer algo muy muy duro y a ver si esot cumple las expectativas o es otra modernez.
Me alegro de que acabaras y de que a pesar del sufrimiento tengas ganas de repetir. Lo bueno que en Madrid tenéis varias al año. Unos que corren conmigo van a finales de abril a una.
Yo volveré al gimnasio la semana que viene, que por la carrera lo he aparcado un poco las ultimas semanas. Además he visto que en mi club van a ir a Gernika en mayo a jugar un partido de veteranos y me apetece volver a pisar un campo y debería recuperar unos pocos kilos.
@putain yo me hice una sauna de esas en Oulanka y casi me muero al meterme en el agujero del lago ESO NO PUEDE SER BUENO. Y los fineses tan panchos y encima se reían de los novatos.
El problema del crossfit es que por lo general la gente descuida mucho la técnica de los ejercicios para hacer más repeticiones o tardar menos en hacer los WODs. Por eso no me extraña nada lo de la lesión de espalda del amigo de @frozen. He visto vídeos en Youtube de gente haciendo arrancada que hace 30 repeticiones en 2 minutos con 60 kilos que en unos años tendrán la espalda hecha puré.
Vale, acabo de buscar que es el crossfit y es una burrada como un castillo. Normal que gente que no esté entrenada se joda espalda y articulaciones. Esa forma de levantar pesas tan explosiva no creo que se muy bueno.
Yo pienso lo mismo. Confio en que tantos años de entrenar con entrenadores y la poca necesidad que tengo de demostrar nada me salve de cometer esos errores...Si a partir de el lunes no comento es que he muerto en el intengo, compañeros.
Que guay, ahora empieza la temporada de carreras y da gusto con eltiempo que hace. A mi ya te conté que me pasó lo mismo en los últimos 4, las sentía bloqueadas...Pero menudo subidón de endorfinas que tendras ahora
@milo, lo mejor ha sido el botillo que nos hemos zampado después. Hoy voy a dormir estupendamente. Ya sabía que lo iba a pasar un poco mal al final, porque he ido muy alegre casi toda la carrera y este año no llevo muchos kilómetros. Yo prefiero que haga un poco más de fresquito, que hoy hacía bastante calor.
Pues ya he hecho mi primera clase de Crossfit. No ha estado mal. He hecho el calentamiento, el skills y la mitad del Work of the Day. He parado porque veia que vomitaba y el entrenador me ha dicho que lo normal el primer dia era no hacer todo y que no me preocupase. El work of the day de hoy consistia en: Burpee (de pie, tirarse al suelo directamente para caer con los brazos y flexiones), levantarse y saltar con pies cerrados a podio. 20 de estos. Luego con balón medicinal hacer sentadillas y lanzar el balón desde abajo, recoger la caída y sentadilla. Otros 20. He hecho 2 series (eran 4). De momento me voy a apuntar 2 dias en semana. Mola. Pros: -entrenamiento explosivo en sólo 1 hora. -trabajas mucho con tu propio peso. -colegueo y gente amable preguntando que tal iba. Contras: -aunque digan que llo puede hacer todo el mundo, necesitas una buena forma física y cierta experiencia postural. -Precisamente por esto y porque son ejercicios explosivos, los entrenadores no están especialmente pendientes de corregir posturas, así que puede ser peligroso para alguien novato. -El colegueo está bien, aunque reconozco que yo que soy tirando a rancio y poco de familiaridades en algún momento me ha agobiado. Además de que había mucho de: "mira las tetas de esa tia", "como se lo tienen que pasar aqui a ultima hora, eh?". Pero reconozco que soy un poco florecilla del campo para esas cosas, así que ni tan mal.
Y hasta aquí mi monografico sobre el crossfit, por si a alguien le interesa.
Comentarios
Nos vemos en tu próxima performance! Besis!
Cuidado!!! que llega la personalidad de @mcp arrollando! Pónganse a cubierto!!
mcp 5:18PM Flag
Posts: 10,623
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Si descubrieras mi hueco ya no te interesarian otros @Ifar
WOW, such interesting, very personality
♥
Tio en serio, encima que editas no mientas, no seas mierdas.
Holuuuuu!
@milodicox, ¿que tal te fue el domingo pasado?
Yo volveré al gimnasio la semana que viene, que por la carrera lo he aparcado un poco las ultimas semanas. Además he visto que en mi club van a ir a Gernika en mayo a jugar un partido de veteranos y me apetece volver a pisar un campo y debería recuperar unos pocos kilos.
Y los fineses tan panchos y encima se reían de los novatos.
Primera semana suuuuperada!
Por eso no me extraña nada lo de la lesión de espalda del amigo de @frozen.
He visto vídeos en Youtube de gente haciendo arrancada que hace 30 repeticiones en 2 minutos con 60 kilos que en unos años tendrán la espalda hecha puré.
Normal que gente que no esté entrenada se joda espalda y articulaciones.
Esa forma de levantar pesas tan explosiva no creo que se muy bueno.
Me he marcado un @yasabéisvosotrosquien
En los últimos 4 kilómetros lo he pasado fatal. No me iban las piernas.
A mi ya te conté que me pasó lo mismo en los últimos 4, las sentía bloqueadas...Pero menudo subidón de endorfinas que tendras ahora
VOTA EN LA RONDA DE DESEMPATE LLYA Y NO TE PIERDAS LAS PRÓXIMAS RONDAS.
http://jenesaispop.com/foros/discussion/2435/survivor-de-perfume-super-caguay-de-la-muerte
Hoy voy a dormir estupendamente.
Ya sabía que lo iba a pasar un poco mal al final, porque he ido muy alegre casi toda la carrera y este año no llevo muchos kilómetros.
Yo prefiero que haga un poco más de fresquito, que hoy hacía bastante calor.
Pros:
-entrenamiento explosivo en sólo 1 hora.
-trabajas mucho con tu propio peso.
-colegueo y gente amable preguntando que tal iba.
Contras:
-aunque digan que llo puede hacer todo el mundo, necesitas una buena forma física y cierta experiencia postural.
-Precisamente por esto y porque son ejercicios explosivos, los entrenadores no están especialmente pendientes de corregir posturas, así que puede ser peligroso para alguien novato.
-El colegueo está bien, aunque reconozco que yo que soy tirando a rancio y poco de familiaridades en algún momento me ha agobiado. Además de que había mucho de: "mira las tetas de esa tia", "como se lo tienen que pasar aqui a ultima hora, eh?". Pero reconozco que soy un poco florecilla del campo para esas cosas, así que ni tan mal.
Y hasta aquí mi monografico sobre el crossfit, por si a alguien le interesa.
Hoy he hecho remo a tope en cardio y el las máquinas eran de brazos y espalda, prinsipalmente